PERUSJUMPPA

JATKUU 17. 9 kello 18.00-19.00

Tiina Vihavaisen ohjaama uudistettu, monipuolinen ja haastava jumppa jatkuu Kulmasportilla 17.9 kello 18.00-19.00. Jumppa on tarkoitettu kaikenikäisille naisille ja miehille, joten rohkeasti kaikki mukaan kokeilemaan! Jumppa pidetään joko sulkapallokentillä tai kuntosalin puolella. Jumppaan ei tarvitse erikseen ilmoittautua, vaan kaikki paikalle tulevat mahtuvat mukaan! Ohjaaja vuokraa Kulmasportilta tilat, joten maksut siis Tiinalle käteisellä ennen jokaisen jumppakerran alkua. Hinta on 4€ niille joilla on toistaiseksi voimassaoleva (24,90€/KK) tai vuosijäsennyys (19,90€/KK) Kulmasportin kuntosalille ja 6€ muille osallistujille.

CROSSTRAINING 

Jatkuu 1.9 alkaen joka perjantai 17.00-18.00. Kertamaksulla mahtuu vielä mukaan!


Suuren suosion saaneet Crosstraining kurssit alkaa syyskuussa. Ohjaajana Olli-Pekka Pöllänen.  Perjantaisin 17.00-18.00, kesto 16 viikkoa 1.9. - 15.12.

Kurssien hinnat kuntosalinjäsenille 149€ ja muille 169€ / 1 kurssi / 16 kertaa. Mukaan pääset jatkossa vielä kertamaksulla. Ei vaadi erillistä ilmoittautumista, riittää kun ilmestyt paikalle Perjantaina 17.00. Kertakäynnin hinta jäsenille 10€ ja muille 12€.

Ohjauksesta vastaa erittäin ammattitaitoinen voimamies ja kahvakuula ammattilainen yli 20 vuoden kokemuksella Olli-Pekka Pöllänen. Kurssilla opit oikeat nostotekniikat ja lukemattomia omalla painolla ja vapailla painoilla tehtäviä harjoituksia.

Salilta löytyy laitteiden lisäksi mm. seuraavanlaista crosstraining välineistöä: Kahvakuulat, tandot, levypainot, apinarata (monkeybar), traktorin rengas, voimaköydet, air bike, soutulaite, hiekkasäkit 5-65 kg, kuntopallot ja slamballit 1-40 kg, käsipainot 1-37 kg, yoke voimamiesteline sekä tekonurmi+kelkka.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Mikolle 0504073580 tai mikoasis88@gmail.com



Kuntosali Circuit

Tiistaisin klo 19.15 - 20.00

Kuntosali Circuit on nyt palannut kesätauolta ja jatkuu normaalisti joka tiistaina 19.15-20.00. Hinta on 4€ Kulmasportin kuntosalijäsenyyden omistaville asiakkaille ja 7€ muille osallistujille. 

Parillisilla viikoilla Circuit ja parittomilla viikoilla jumppaa kehonpainolla, lisäpainoilla tai vastuskuminauhoilla esimerkiksi.

Circuit on kuntosalilla tapahtuva ohjattu kierto-harjoittelu joka kehittää aerobista kuntoa ja lihas-kestävyyttä. Ohjaaja opastaa oikeat liikkeet ja tukee sinua treenissä. Circuitiin voivat osallistua, niin aloit-telijat kuin kovakuntosetkin, sillä tehon voit itse säätää kunnollesi sopivaksi.

Ennakkoilmottautuminen tunnille on suotavaa, mutta mukaan pääsee myös suoraan ovelta. Ennakkoilmottautumalla varmistat paikkasi sillä mukaan mahtuu 15 ensimmäistä.

Tiedustelut ja ilmottautumiset Mikolle sähköpostiin, soittamalla tai viestillä Kulmasportin Facebook sivulle.

 Ohjaajana Jenna Karhu

SULKAPALLO OHJAUS

Yksityisvalmennus

Hinta 20-35€ / tunti, riippuen ajasta ja ohjattavien määrästä. Hinta sisältää kenttämaksun (10-14€).